一个人自身身份的局限性信念
一个人自身身份的局限性信念一个人最严重的局限性信念是三个关于身份的信念，这些信念可以归纳为三类：
“能力性”的局限信念——“我没有能力”（helplessness）。例如：“我不能放松。”解决的方向是认识自己具有的庞大能力（capability）。
“可能性”的局限信念——“我没有可能”（hopelessness）。例如：“我这个病不会好了。”解决的方向是看到希望（hope）。
“资格性”的局限信念——“我没有资格拥有美好快乐的人生”（worthlessness）。例如：“我的命生成这样，是应该受苦的。”解决的方向是感到自己可以拥有美好的人生（deserving）。
“我没有资格”在中国人中是常见的现象，中国的传统家庭教育容易培养出有资格性局限信念的人。我在咨询时发现，很多来访者的表现，表面上似乎是能力性或可能性的局限信念，但是经过细心分析后发现都是资格性局限信念。
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